夏日炎炎，养生有道，夏日适宜的五款清凉茶饮推荐

随着夏季的到来，高温和湿热成为人们生活中的常态，此时选择一款适合的茶饮不仅能够消暑解渴，更能在养生保健上起到意想不到的效果，作为养生达人，今天就来分享五款在夏天特别受欢迎，对身体益处多多的茶饮，帮助大家度过一个健康舒适的夏季。

1、薄荷绿茶：薄荷具有清热解暑、提神醒脑的功效，特别适合在午后或者工作间隙饮用，它能帮助身体排出多余的热量，同时舒缓因高温引起的头痛，泡一杯淡雅的薄荷绿茶，既可口又养颜。

2、普洱熟茶：普洱茶经过长时间的发酵，性质温和，能去火降脂，尤其适合夏季容易上火的人群，它可以帮助消化，减少油腻感，同时还能稳定血糖，对健康十分有益，每天一杯，让夏日不再烦躁。

3、菊花枸杞茶：菊花清热明目，枸杞滋阴补肾，两者搭配，既能清凉解暑，又能滋养肝肾，对于经常面对电脑的现代人，预防眼睛疲劳效果显著，这款茶不仅好喝，还具有良好的养生价值。

4、绿豆薏米水：绿豆性寒凉，有解毒利尿、清热解暑的作用，而薏米则有利水消肿、健脾祛湿的功效，夏日饮用，可以有效缓解身体浮肿，同时清热利尿，对身体有很好的调理作用。

5、荷叶茶：荷叶含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，可以帮助身体排除多余水分，达到清热利湿的效果，荷叶还有一定的降脂作用，对于想控制体重的朋友来说，夏日喝荷叶茶是个不错的选择。

夏日养生，不仅要注重饮食的清淡，更要学会借助茶饮的力量来调节身体，每一款推荐的茶饮都有其独特的功效，可以根据个人体质和喜好进行选择，适量饮用，享受健康，才是夏日养生的真谛。